Então, quais benefícios existe da vitamina C com zinco?

Frutas

A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma vitamina solúvel em água e um poderoso antioxidante que desempenha muitas funções importantes no corpo humano. Por exemplo:

  1. Fortalece o sistema imunológico: Ajuda a fortalecer o sistema imunológico, estimulando a produção de glóbulos brancos.
  2. Melhora a absorção de ferro: Ajuda na absorção de ferro, um mineral importante para a formação de glóbulos vermelhos e transporte de oxigênio.
  3. Protege contra o estresse oxidativo: Ela é um antioxidante potente que ajuda a combater o estresse oxidativo causado pelos radicais livres.
  4. Ajuda na cicatrização de feridas: Ela é essencial para a produção de colágeno, uma proteína importante para a cicatrização de feridas e a manutenção da saúde da pele.
  5. Reduz o risco de doenças crônicas: Ela reduz o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e câncer.

É importante notar que o corpo humano não produz vitamina C por conta própria, portanto, é essencial obter essa vitamina por meio da dieta ou suplementos. A ingestão diária recomendada de vitamina C varia de acordo com a idade e outros fatores, mas geralmente varia entre 75 e 120 miligramas por dia para adultos.

Vitamina C com zinco para que serve

A vitamina C e o zinco têm muitos benefícios para a saúde, inclusive auxiliando na imunidade, reduzindo o risco de doenças oculares relacionadas à idade e ajudando na cicatrização de feridas. A vitamina C também ajuda na absorção do ferro de origem vegetal, enquanto o zinco é necessário para o corpo produzir DNA e para a divisão celular. 

O zinco e a vitamina C podem prevenir a perda de visão em pessoas idosas, retardando a progressão da degeneração macular relacionada à idade. Em um estudo relatado pelo Office of Dietary Supplements, a alta ingestão de zinco e antioxidantes, incluindo vitamina C, reduziu o risco da degeneração macular.

A vitamina C é necessária para o corpo formar colágeno, parte do tecido conjuntivo da pele que desempenha um papel vital na cicatrização de feridas, como cortes. O zinco é necessário para a formação e manutenção da pele e membranas mucosas. Pessoas com úlceras de pele são frequentemente deficientes em zinco. 

Assim, carne e frutos do mar são as melhores fontes de zinco, enquanto frutas e vegetais são boas fontes de vitamina C. O zinco também é encontrado em pastilhas para resfriado e remédios para resfriado vendidos sem receita.

Considerações finais

Então, o assunto “Então, quais benefícios existe da vitamina C com zinco?” foi interessante? Dessa forma, você tem que acessar mais posts sobre as vitaminas aqui no Clube da Química. De qualquer forma convidamos você a descobrir um pouco mais nos posts abaixo. Acesse ai.

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