Endorfina o neuro-hormônio da felicidade, será que é mesmo? Então, a endorfina é um neuropeptídeo, ou seja, é um tipo de neurotransmissor produzido pelo sistema nervoso central e algumas glândulas endócrinas. Ela é conhecida principalmente por sua capacidade de aliviar a dor e produzir sensações de prazer e bem-estar.
As endorfinas é uma resposta a determinados estímulos, como exercício físico, consumo de alimentos picantes, consumo de chocolate, experiências emocionais positivas e outras formas de prazer. Elas atuam como analgésicos naturais, bloqueando a transmissão dos sinais de dor no cérebro e na medula espinhal. Além disso, as endorfinas estão envolvidas na regulação do humor, do sono, do apetite e do sistema imunológico..
Como podemos produzir endorfina?
Em princípio, você pode produzir endorfina de diversas formas. Assim, listamos abaixo algumas para você descobrir as principais formas de você produzir endorfina. Assim, vamos lá
- Comer: ingerir alimentos que te deixam alegres, seja uma comida da sua avó, um tablete de chocolate ou seu prato favorito também favorece a liberação do hormônio
- Dar e receber carinhos: beijos, abraços, carícias, quando nos sentimos amados ou transmitimos esse sentimento a outra pessoas liberamos bons níveis de endorfina
- Sorrir: dar boas gargalhadas, se divertir ou contar uma piada entre os amigos torna o dia mais leve e menos estressante
- Ter relações sexuais: a intimidade, a troca de carícias, o próprio ato sexual faz com que nos sintamos bem, amados e quistos! durante e após o sexo, libera-se a endorfina. Dessa forma, você melhora quase que instantaneamente o seu humor. Por conseguinte, diminui as suas tensões do dia a dia e consequentemente os efeitos do estresse
- Entrar em contato com a natureza: em um passeio no parque, um mergulho no mar ou uma caminhada perto de árvores e flores, já notou como o seu humor muda. A natureza tem o dom de acalmar, relaxar e trazer boas sensações para o nosso dia, todo esse sentimento causado atua na liberação do hormônio no organismo, trazendo essa sensação de leveza e tranquilidade
- Receber uma massagem: relaxar, abstrair os problemas e apenas sentir os movimentos das mãos e do toque no nosso corpo. Tirar as tensões dos músculos, pensar em coisas boas e assim, tornar a massagem mais um álibi para a produção da endorfina, trazendo a sensação de bem-estar, reduzindo o estresse e acalmando nossos dias
Considerações finais
Então, o assunto “Endorfina o neuro-hormônio da felicidade” foi interessante? Mas chamamos a atenção e descubra mais sobre substâncias boa para a saúde. Dessa forma, você tem que acessar mais posts sobre vitaminas aqui no Clube da Química pois é outro problema sério na produção de plantas. Acesse ai.
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