Porque o seu corpo pede alimentos com potássio

Dr Genilson Pereira Santana

O potássio (K) é um elemento químico mineral essencial para a saúde humana. Ele desempenha vários papéis importantes no corpo. Por exemplo:

  • Regulador do equilíbrio hidroeletrolítico
  • Tem função muscular e nervosa
  • Regula a pressão arterial e
  • Ajuda a manter a saúde dos ossos e rins

Dessa forma, uma deficiência de potássio pode levar a sintomas como fraqueza muscular, fadiga, cãibras, palpitações e até parada cardíaca.

Porque você deve controlar os níveis de potássio

A princípio, o potássio alto ou baixo no sangue é conhecido como hipercalemia ou hipocalemia, respectivamente. Dessa forma, níveis anormais de potássio podem ser perigosos para a sua saúde e requerem atenção médica imediata.

Então, quando ocorre a hipercalemia significa que os níveis de potássio no seu sangue são muito altos. Ou seja, geralmente acima de 5,5 mEq/L. Por que isso acontece? Isso acontece devido a várias condições, por exemplo, insuficiência renal, desidratação, uso de certos medicamentos (diuréticos ou inibidores da enzima conversora da angiotensina ), ou outras condições que afetam o equilíbrio eletrolítico do corpo.

Para você saber se tem os sintomas de potássio alto você tem que observar se tem os seguintes sintomas: fraqueza muscular, fadiga, náusea, vômito, alterações do ritmo cardíaco e, em casos graves, parada cardíaca.

Por outro lado, a hipocalemia ocorre quando os níveis de potássio no sangue são muito baixos, geralmente abaixo de 3,5 mEq/L. Isso pode acontecer devido a várias condições, como dieta inadequada, uso de diuréticos, vômitos ou diarreia, excesso de suor ou outras condições que afetam o equilíbrio eletrolítico do corpo. Os sintomas incluem fraqueza muscular, cãibras, fadiga, constipação, alterações do ritmo cardíaco e, em casos graves, paralisia ou parada cardíaca.

Agora descubra para que o potássio serve mesmo para o seu corpo funcionar bem. Então ai vai

Para que o potássio serve mesmo

O potássio é um mineral essencial para o bom funcionamento do organismo humano. Ele desempenha vários papéis importantes no corpo, incluindo:

  1. Regulação do equilíbrio hidroeletrolítico: O potássio ajuda a regular a quantidade de água no corpo, mantendo o equilíbrio adequado de eletrólitos. Ele trabalha em conjunto com o sódio para manter o equilíbrio de líquidos em nossas células.
  2. Função muscular e nervosa: O potássio desempenha um papel fundamental na transmissão dos impulsos nervosos e na contração muscular. Ele é necessário para que os músculos, incluindo o coração, funcionem corretamente.
  3. Regulação da pressão arterial: O potássio ajuda a diminuir a pressão arterial, equilibrando os efeitos do sódio. Uma dieta rica em potássio pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas.
  4. Saúde dos ossos e rins: O potássio ajuda a prevenir a perda de massa óssea e pode reduzir o risco de cálculos renais.

Considerações finais

Então, o assunto “Porque o seu corpo pede alimentos com potássio” foi interessante? Assim, consumir alimentos ricos em potássio incluem frutas, legumes, carnes e peixes ajuda a manter o bom nível de potássio no organismo. No entanto, é importante lembrar o consumo em excesso de potássio pode ser perigosa para pessoas com certas condições de saúde, como doença renal.

Por outro lado, convidamos você acessar o potássio para descobrir mais sobre esse metal alcalino nos seguintes posts:

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