Endorfina é um neuro-hormônio produzido no organismo pela glândula chamada hipófise significando endo(interno) e morfina(analgésico). Esse neuro-hormônio é liberado para o sangue juntamente com outros hormônios como o GH (hormônio do crescimento) e o ACTH (hormônio adrenocorticotrófico), estimulando a produção de adrenalina e cortisol. A endorfina também atua no humor, amenizando o estresse, ansiedade e depressão. Durante e após a prática de uma atividade física, a sensação de bem-estar logo aparece quase que instantaneamente. Esse sentimento é causado pela produção da endorfina, que produzida naturalmente pelas reações do nosso cérebro. Podemos produzir endorfina também ao: Comer (ingerir alimentos que te deixam alegres, seja uma comida da sua avó, um tablete de chocolate ou seu prato favorito também favorece a liberação do hormônio); Dar e receber carinhos (beijos, abraços, carícias, quando nos sentimos amados ou transmitimos esse sentimento a outrem, liberamos bons níveis de endorfina); Sorrir (dar boas gargalhadas, se divertir ou contar uma piada entre os amigos torna o dia mais leve e menos estressante); Ter relações sexuais (a intimidade, a troca de carícias, o próprio ato sexual faz com que nos sintamos bem, amados e quistos! durante e após o sexo, a endorfina é liberada, melhorando quase que instantaneamente o nosso humor, diminuindo as tensões do dia a dia e consequentemente reduzindo os efeitos do estresse no nosso corpo); Entrar em contato com a natureza (em um passeio no parque, um mergulho no mar ou uma caminhada perto de árvores e flores, já notou como o nosso humor muda? A natureza tem o dom de acalmar, relaxar e trazer boas sensações para o nosso dia, todo esse sentimento causado atua na liberação do hormônio no organismo, trazendo essa sensação de leveza e tranquilidade); Receber uma massagem (relaxar, abstrair os problemas e apenas sentir os movimentos das mãos e do toque no nosso corpo. Tirar as tensões dos músculos, pensar em coisas boas e assim, tornar a massagem mais um álibi para a produção da endorfina, trazendo a sensação de bem-estar, reduzindo o estresse e acalmando nossos dias).
Fonte: Conquiste sua vida
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